Le véritable sens de la méditation

Nous voulons tous être heureux.

Mais, bien souvent, le rythme implacable de la vie et ses défis nous empêchent de savoir où nous tourner pour trouver le bonheur. Par la sagesse de la méditation, nous pouvons cependant trouver la paix et le contentement. À notre grand étonnement, nous découvrons ainsi une profonde tranquillité qui est toujours là, avec nous, derrière le tourbillon de toutes nos pensées et émotions. Lorsque nous permettons à notre esprit de se déposer tranquillement dans sa paix naturelle, ce qui se produit alors est tout à fait extraordinaire.

Cours de méditation en six modules

Ce cours présente plus de 2000 ans de sagesse et d’expérience bouddhistes d’une façon à la fois authentique, accessible et tout à fait adaptée à la vie moderne.

Dirigé par des pratiquants expérimentés, il propose une introduction complète à la méditation et montre comment elle peut libérer notre confiance, notre compassion et notre créativité naturelles.

Vous en retirerez une expérience authentique de la méditation, ainsi que tous les outils nécessaires pour en amener les bienfaits dans chaque aspect de votre vie quotidienne.

Recherches scientifiques sur la méditation

Bien que les pratiquants de la méditation connaissent les avantages de la méditation depuis des milliers d'années, c'est seulement maintenant que la recherche scientifique commence à prouver que la méditation a un effet positif sur nous sur le plan physiologique.

Il a récemment été découvert que le cerveau a la capacité de changer sa structure et sa fonction, en renforçant et en élargissant les circuits qui sont fréquemment utilisés, et en affaiblissant et en réduisant ceux qui sont rarement engagés. Cette flexibilité dans le cerveau est ce qu'on appelle la «neuro-plasticité».

Précédemment documentés par des recherches sur des musiciens professionnels qui montrent des changements dans le cerveau liés à des mouvements fréquemment répétés des doigts, des tests récents ont été menés sur des pratiquants de méditation expérimentés dans des universités aux États-Unis.

Les tests ont été effectués sur des personnes ayant jusqu'à quarante mille heures d'expérience de la méditation, et ont impliqué différents types de pratique de la méditation. Ils ont montré une gamme remarquable de résultats, tels que :

  un haut niveau d'activité dans les parties du cerveau qui aident à former des émotions positives, telles que : le bonheur, l'enthousiasme, la joie et la maîtrise de soi,

  une diminution du niveau d'activité dans les parties du cerveau liées à des émotions négatives comme la dépression, l'égocentrisme et un manque de bonheur ou de satisfaction,

  un apaisement de la partie du cerveau qui déclenche la peur et la colère,

  la capacité d'atteindre un état de paix intérieure, même face à des circonstances extrêmement troublantes, et

  une capacité inhabituelle d'empathie et d'accord avec les émotions des autres.

Il est intéressant de noter que lorsque les pratiquants méditaient sur la compassion «sans référence, omniprésente», les régions du cerveau responsables de l'action planifiée étaient activées, comme si elles étaient prêtes à aller au secours des personnes en détresse.

Ces résultats semblent montrer que l'entraînement de l'esprit par la méditation peut avoir un impact extrêmement important sur la fonction du cerveau.

Il semble que les tendances émotionnelles peuvent être modifiées, et les tendances destructrices être atténuées.

Ce cours de méditation se déroule au centre Rigpa  Rennes le mardi de 20h à 22h.

N'hésitez pas nous contacter par téléphone au 02 99 86 14 70 ou par email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Rigpa Rennes
5 allée de la Bourgonnette
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Tél: 02 99 86 14 70
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